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Ecole des Grillons
 
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Strong by Zumba®

A partir de 15 ans
ADOS ADULTES

Animateur(rice) en cours de recrutement

Description de l’activité : dans cette activité d'intensité élevée, la musique et les mouvements se synchronisent afin que vous puissiez atteindre vos objectifs de remise en forme plus rapidement.

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Relaxation enfants

ENFANTS de 6 à 11 ans

Avec Catherine Ginies
Réflexologue certifiée E.T.R.E.! Agréée F.F.R
Praticienne en méditation de pleine
conscience et P.N.L

Description de l’activité : La relaxation est un état de complète détente corporelle (notamment musculaire) et mentale. Il y est souvent question du corps car c’est en apprenant à découvrir son corps, à l’« utiliser », que l’enfant réussira à se relaxer efficacement. Pour parvenir à ce bien-être physique et psychique, plusieurs techniques sont utilisées au travers d’exercices ludiques et de pratiques variées : étirements corporels, automassages, visualisation, histoires, méditation, régulation de la respiration. Chaque séance s’adaptera aux besoins des enfants le jour de la séance et abordera les exercices en les immergeant dans des univers différents centrés sur les éléments (l’eau, l’air, la terre, les planètes, etc.).

Objectifs : Prendre conscience de son corps et l’apprivoiser pour mieux le détendre. Sentir ses émotions et les équilibrer. Parvenir à mieux se maîtriser en adaptant ses mouvements. Savoir rassembler son énergie et réguler ses réactions. Relâcher la pensée et apaiser le mental. Savoir retourner au calme et se concentrer.

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Boxe anglaise

ADOS/ADULTES
à partir de 15 ans

Avec Rachid AOUNI, Brevet d'Etat

Description de l’activité : Sport de combat pour les filles et les garçons, développant le respect de soi et des autres, la résistance, la concentration, la rapidité, la souplesse et la coordination.

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Eveil gym - 3/5 ans

ENFANTS de 3 à 5 ans - filles et garçons

Avec Auréline METTEY, DEUST Métiers de la Forme


Description de l’activité
: L’enfant développera ses capacités motrices à travers des ateliers ludiques en petits groupes ainsi que des parcours évolutifs. Il commencera à se mesurer au risque tout en étant sécurisé, à imiter l’adulte tout en assouvissant son désir de découverte.

Objectifs : Cette activité permettra à l’enfant de travailler la coordination, l’équilibre, la souplesse et la concentration tout en s’amusant. Elle contribuera à son développement général sur le plan moteur, affectif et cognitif.

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Do In - auto massage

ADOS à partir de 15 ans / ADULTES

Avec Catherine GINIES
Réflexologue certifiée E.T.R.E.! Agrée F.F.R.
Praticienne en méditation de pleine conscience et P.N.L

Description de l’activité : Le Do In est un automassage d’entretien et de remise en forme physique utilisant les mains comme instruments. Par de multiples manœuvres de d’acupressure, de frottement et de percussion sur des points spécifiques et des méridiens d’acupuncture, il agit localement pour soulager les douleurs et rétablir l’équilibre des organes. Sa pratique régulière permet de se maintenir en forme dans une approche préventive de la santé.

Objectifs :
- Apporte dynamisme et détente en agissant sur l’ensemble du corps
- Amène à un ressenti de mieux être et d’aisance corporelle
- Favorise une meilleure résistance à la fatigue et au stress
- Lève les tensions et les blocages, soulage des douleurs

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Sophrologie

ADOS/ADULTES à partir de 15 ans

Avec Catherine LARRAT
Diplômée de l’Académie de sophrologie de Paris
Membre de l’Association des Sophrologues Caycédiens du Lyonnais

Description : La sophrologie a été créée au début des années 1960 par un médecin colombien, le Docteur Caycédo. C’est une pratique adaptée à notre vie de tous les jours. Elle regroupe des exercices de relaxation dynamique, de respiration, de concentration et de visualisation positive, le plus souvent debout ou assis.

Objectifs : La sophrologie permet de renforcer son équilibre physique et mental au quotidien et de développer ses ressources intellectuelles, émotionnelles et physiques. Au fil des séances, nous apprendrons à nous relaxer et lâcher prise, mieux sentir et écouter notre corps, gérer notre stress et nos émotions, gagner en confiance, développer notre sérénité intérieure…

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Pilates

A partir de 15 ans / adultes

Avec Géraldine LEPETIT - BPJEPS AGFF
 et Auréline METTEY – DEUST Métiers de la Forme

Description de l’activité :
Le Pilates est une méthode « douce » qui permet de renforcer les chaînes musculaires profondes du corps. Les mouvements se font sur la respiration, de façon à prendre conscience de sa posture, de son corps. Les séances se déroulent avec une musique douce pour une meilleure concentration.

Objectifs : Renforcer les muscles posturaux (dorsaux et abdominaux), le périnée et le transverse. Vous gagnerez en gainage, en maintien et en souplesse, afin que votre corps ne souffre plus au quotidien.

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Etirements - "Barre au sol"

A partir de 15 ans / ADULTES

Avec Lucie BUNO, Diplôme d'Etat Danse

Description : C’est une activité issue de l’échauffement en danse (la « barre au sol »), qui permet le renforcement musculaire par des étirements, en s'appuyant sur la respiration. On travaille au sol la musculature profonde, sans avoir à subir les effets de la pesanteur…
Tout cela dans la détente et en musique !

Objectifs : Améliorer la connaissance de son corps, acquérir plus de souplesse, améliorer le gainage de la ceinture abdominale (articulations, muscles, peau).

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