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Yoga Seniors

ADULTES

Avec Catherine AMOROSO
Diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga - Enseigne depuis 1994

 

Description de l’activité :
Une approche du yoga qui privilégie la personne, sa santé, ses possibilités.
Chaque pratiquant réalise les consignes selon ses sensations et ses capacités personnelles, en acceptant si besoin de pratiquer sur une chaise.
Cette activité s’adresse à tout public et ne requiert aucune souplesse.

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Gym Stretching

ADOS/ADULTES à partir de 15 ans

Avec Géraldine LEPETIT, BPJEPS AGFF

Description de l’activité : La première partie de la séance est consacrée à un échauffement général du corps puis un travail des cuisses, fessiers et abdos. La deuxième partie se fera à base d’étirements, en musique et toujours dans la bonne humeur.

Objectifs : C’est avant tout une activité qui permet de se maintenir en bonne forme, raffermir son corps, mais aussi se détendre !

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Renforcement musculaire

ADOS/ADULTES à partir de 15 ans

Avec Auréline Mettey, DEUST métiers de la forme
et Soraya DO VALE GOULART, diplômée d'Etat

Description de l’activité : échauffement général du corps, puis travail des cuisses, adducteurs (internes), abducteurs (externes), fessiers et abdos, tout cela en musique.

Objectifs : c’est avant tout une activité qui permet de se maintenir en bonne forme physique, en faisant travailler des parties du corps spécifiques. Raffermir son corps, se muscler, se détendre ; tout cela en musique et dans la bonne humeur !

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Badminton

ADOS/ADULTES à partir de 16 ans

Avec Yvain LACHET, Stéphane NEDONCELLE et Doriane JOUY
Adhérents référents

Description de l’activité : Activité proposée en auto encadrement pour une pratique de loisirs. Attention : le badminton est un sport physique. Un minimum de capacités sportives est nécessaire. Possibilité de participer à des tournois amicaux inter-MJC.

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Zumba

ADOS/ADULTES à partir de 15 ans

avec Auréline Mettey, DEUST Métiers de la forme, instructeur Zin

Description : Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde ! Les séances consistent en des exercices sans "contraintes", mêlant des mouvements de haute et de basse intensité, qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Chaque séance de Zumba est un moment collectif et ludique.

Objectifs : Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, regain d'énergie et bien-être après chaque session.

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